Balance aus Stress und Ruhe

Wir alle sind Getriebene unserer Gesellschaft: Arbeit, Hobbys, Partner, Freunde, Kollegen, Erfolg... und nehmen dies meistens als positiven Stress war.

Es motiviert uns sehr gebraucht zu werden, gefragt zu sein, envoge zu erscheinen und, und, und……

Doch merken wir es rechtzeitig, wenn aus dem positiven Stress der krankmachende, negative Stress wird?

Nein wir bemerken es meistens nicht, erst wenn der Arzt die Diagnose „burn out“ oder ähnliches stellt, reagieren wir mit Gegenmaßnahmen.

Was können wir schon im Vorfeld für unsere psychische Gesundheit und unser Wohlfühlen tun:

1.       Genügend schlafen

2.       Gesunde Ernährung

3.       Wenig oder kein Alkohol und Nikotin

4.       Kurze Auszeiten zum Aufladen während des Tages

Nun gönnen Sie sich eine kurze Auszeit !!!!

Schauen Sie sich dieses Bild genau an, setzen Sie sich auf Ihrem Stuhl möglichst gerade hin, die Hände liegen auf den Oberschenkeln, machen Sie nun die Augen zu und beobachten Sie Ihren Atem wie er in Ihren Körper einströmt und wieder ausströmt und wenn Sie sich erfrischt und entspannt fühlen, machen Sie die Augen wieder auf.

Nun sind Sie bereit für alle Dinge die heute noch auf Sie zu kommen.

Entspannen und erfrischen Sie sich mehrfach am Tage. Viel Spaß und genießen Sie dieses entspannte Wohlgefühl.

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